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Alimentação

Resultado de imagem para pessoa tomando cafe da manha

O café da manhã é um tema recorrente em nosso blog e não é à toa. Isso porque, essa refeição é muito importante para fornecer energia para começar o dia com disposição.

Segundo estudo publicado pela SBAN (Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição), indivíduos que não possuem o hábito de consumir o café da manhã tendem a ingerir quantidades insuficientes de vitaminas A, B2, B6 e D, além de ácido fólico, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, zinco, fibras alimentares e uma menor quantidade de energia total, o que pode prejudicar o crescimento e o desenvolvimento de crianças e adolescentes.

Resultado de imagem para laranja

Listamos bons motivos para inserir a laranja na dieta. É possível introduzir essa fruta sem exageros e aproveitar todos os benefícios que ela pode trazer.

Acompanhe os principais benefícios da laranja com a nutricionista Nathália Bueloni. Confira!

Crianças e adolescentes podem consumir leite desnatado?

A preocupação com uma alimentação saudável também é uma realidade para pais de crianças e adolescentes. Na busca pela dieta ideal, muitos optam por cortar o leite integral da alimentação dos pequenos para investir na versão desnatada da bebida. Mas resta a dúvida: a escolha realmente vale a pena?

Seis dicas para fazer lanchinhos saudáveis nas férias

Férias são sinônimo de diversão, mas não são motivo para descuidar da alimentação dos pequenos. Longe da rotina da escola, a tentação de apelar para itens mais calóricos e com poucos nutrientes é grande. Reunimos algumas dicas para alimentar os filhos nesse período sem abrir mão de sabor e saúde.

Resultado de imagem para cogumelos

Shitake, shimeji, champignon e companhia são reverenciados na África e na Ásia há milênios por seu sabor ora marcante, ora delicado, e textura única. Quem inclui algum fungo comestível no prato ganha também nutrientes.

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