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Nutricionista Helena Márcia

Formada em Nutrição pela Faculdade Arthur Sá Earp em Petrópolis, especialista em Nutrição Clínica e Fitoterapia aplicada à nutrição. Formada em Letras Português-Inglês, pós graduada em Língua Portuguesa e Didática do Ensino Superior - Faculdade Filosofia de Campos.

Os açúcares são fontes importantes de nutrientes e não devem ser totalmente retirados das dietas. O consumo diário de açúcar deve corresponder a, no máximo, 5% do valor calórico total da dieta, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Alimentação é 70% do seu treino... é a prática de exercícios físicos complementa e acelera sua perda de peso!!!

O que é alergia alimentar? As reações alérgicas são causadas principalmente pelas proteínas de sete alimentos. O campeão é o leite, seguido do ovo. Menor grau a soja, o amendoim, o peixe, os frutos do mar e o trigo.

Motivação neste início de ano não há de faltar. Afinal, o início do ano é uma fase excelente para refletir para uma vida melhor. E com isso, melhorar também a alimentação. Principalmente, após o período intenso de comemorações com guloseimas, comidas diversas que nos deixa cansados, inchados, e pode ter até girar o ponteiro da balança para cima. Essas toxinas podem baixar  a imunidade, trazer incômodos no estômago, sonolência  e mais dificuldade na perda de peso. Quando o organismo não consegue eliminar as toxinas pode também causar doenças diversas.

A barrinha sempre esteve em primeiro lugar quando se começa uma dieta. Gostosa, prática, barata, ainda ajuda na vontade de comer doces. Mas... como todos alimentos, ela também possui os seus prós e os seus contras.

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